2022年下教资面试答辩体育学科实践专业知识类试题——发展体能的方法

2022-11-29 16:54:11 来源：库课网校阅读： 1271 编辑：刘老师

　　请问发展体能的方法有哪些?

　　【参考答案】

　　(1)重复训练法:是指多次重复同一练习，两次练习之间安排相对充分休息的练习方法。

　　(2)间歇训练法:是指对练习过程中次间、组间间歇时间做出严格规定,使机体处于不完全恢复状态下,反复进行训练的练习方法。

　　(3)持续训练法:是指负荷强度较低、负荷时间较长、无间断连续进行训练的方法。

　　(4)变换训练法:是指一种对运动负荷、练习内容、练习形式、及其条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。

　　(5)循环训练法:是指根据训练的具体任务，将若干练习手段设置为相应的若干个练习站，运动员按照既定顺序和路线，依次完成每站练习任务的训练方法。

　　(6)比赛训练法:是指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按照比赛的规则和方式，以提高训练质量为目的的训练方法。

　　(7)综合训练法:是指重复训练法、变换训练法、持续训练法、间歇训练法等各种发展体能的方法结合起来加以运用的锻炼方法。它可以根据发展体能的需要，组合成多种练习的方案。