如何克服浙江专升本考前焦虑?

　　很多考生在考前几天甚至几周都会出现焦虑的情况，失眠多梦睡不好，很影响复习进度和效率，那么应该如何克服专升本考前焦虑呢?库课小编分享下面几点建议给大家，考生们可以看看。

　　一、做好考前充足准备

　　尽早在考前就做好准备，及时复习和记忆，当达到自己想要的程度，自信心也会相应增加，焦虑会自动减轻。

　　具体来说，要根据自己各科的基础和学习现状，有策略地复习;并认清自己的学习风格，不要盲目与他人比较，制定出适合自己的复习计划。

　　二、心态要拿稳，遇事情不慌

　　稳住心态沉着冷静应对是上上策。看问题不能只看一个方面，更不要钻牛角尖。通过不断学习丰富自己，从自己的复习过程中感受学习给你带来的提升。

　　通过一些小的检测，看到成绩，从中自身不足。发现自己复习的成效，肯定自己的进步。同时也要及时发现自己复习的缺漏。

　　三、不要过高的分数期待

　　在备考过程中，建议同学们自己不要设立过高的预期分数，也不要觉得突击学习能解决很大一部分问题。建议在考前设置每天、每周的复习计划，一天进步一点，把自己的压力分散。要放平心态、保持状态。真正的勇士敢于直面压力。

　　四、 要调整好生活节律

　　除了要保证足够的休息和睡眠之外，还应该自觉地、有目的地调整好自己的学习时间。不要晚上来了精神，到了白天就犯困。应该使头脑清醒的时段出现在白天，这样才能调整好、准备好临考的精神状态。

　　五、合理安排自己的饮食习惯

　　所谓最好的治疗方法就是食疗，复习期间，要注意补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，消除疲劳。同时还要注意对各种维生素的补充。

　　以上就是库课小编的分享，希望考生看完有所收获，距离2021年浙江专升本考试还有10多天的时间，考生要抓紧最后的时间冲刺，同时也要保持愉悦的心情，不要过于焦虑。