2024专升本考试考生上考场后需要注意哪些事情?

　　2024年黑龙江专升本考试即将开考，考生们在上考场之后需要注意哪些事情呢?今天库课小编就来给大家分享一下，有需要的考生可以看看。

　　1、考场上能带手机吗?

　　A: 可以带。

　　但是进入考场后必须要将手机上交至指定位置存放。

　　需要注意的是：最好是把所有闹钟都取消，避免考试途中发出响声。切忌不可将手机带到考试座位上，关机也不行哦!

　　2、考试途中能去厕所吗?

　　A: 可以的。但是小编还是建议大家最好是尽量不在考试途中去，以免占用答题时间或者是打断做题思路。如果非去不可，那就先和监考老师举手反映，等待老师的安排。

　　3、专升本考试的每个教室都有时钟吗?可以戴表吗?

　　A: 不确定是否是每个考场都挂有时钟。如果没有，大家可以询问监考老师剩余的考试时间。同学们可以自己戴表的，但是需要注意所佩戴的手表不能有存储功能，到时考场会有监考老师检查的。

　　4、考试时心里发慌大脑一片空白怎么办?

　　A: 很多同学出现大脑空白，心慌，胸闷，是因为压力太大了。

　　当人们在面对威胁或压力时，大脑空白是一种应激反应模式。同学们可以采用下面三种有效方式来缓解：

　　01、深呼吸

　　深呼吸是一种简单而有效的技巧，可以帮助缓解焦虑并恢复身心平衡。慢慢吸气然后慢慢呼气，专注于呼吸过程，有助于放松紧张的身体和思绪，使思维更加清晰。可以参考以下的步骤进行：

　　坐在位置上，闭上眼睛，开始专注于呼吸。注意呼气和吸气的感觉。

　　慢慢地深吸气，通过鼻子吸入，感受空气进入身体。将空气填满腹部，感到腹部逐渐膨胀。

　　然后，慢慢地呼气，通过嘴巴或鼻子呼出。尽可能将所有的空气排出体外，感受腹部逐渐收缩。每次呼吸都要慢而深，保持平稳的节奏。尽量延长呼气和吸气的时间。

　　02、使用提示和关键词

　　如果大脑一片空白，试着使用提示和关键词来唤起记忆。将注意力集中在与问题相关的关键词或提示上，这可能有助于激发联想和记忆。还可以尝试通过逻辑推理来解决问题，而不是依赖记忆。审题仔细，并用系统性的方式分析问题，利用已知信息进行推理和推断。可以参考以下步骤进行：

　　冷静下来：首先深呼吸几次以缓解紧张情绪。

　　关联记忆：回想起与知识点相关的任何提示或关键词。创造联想：尝试在脑海中创建图像、故事或其他形象化的联想，将提示或关键词与目标记忆内容联系起来。

　　考试前也可以多运用一些记忆技巧来辅助记忆。例如，制作记忆宫殿、编写关键词提醒列表、使用首字母缩写等。

　　放松再尝试：如果你尝试了上述方法仍然无法回忆起目标记忆内容，可以先暂时放下，并继续进行其他题目。在稍作休息后，再回到那个问题上尝试回忆。有时候放松和解除压力可以帮助记忆恢复。

　　03、积极自我对话

　　与自己进行积极的内部对话，给自己正面的鼓励和肯定，相信自己具备解决问题的能力，解决不了也没什么大不了的。

　　可以参考以下步骤进行：

　　转变为积极对话：将负面自我对话转变为积极的对话。例如，将"我什么都记不起来，我完蛋了!"转变为"我知道怎么做的，只是需要一点时间来回想"。

　　给予自己支持和鼓励：用积极的声音来支持和鼓励自己。告诉自己你已经做了很多准备工作，相信自己具备解决问题的能力。

　　专注于解决问题：集中注意力在如何解决当前问题上，而不是过度关注自己的状态或焦虑情绪。

　　积极面对挑战：将考试视为一个学习和成长的机会，而不是一个失败或负面的标志。相信每一次挑战都是你成长的机会。