2024专升本备考每日高效作息时间安排

　　目前不少大学生都已经进入到了寒假，准备专升本的同学们也抓紧在寒假进行复习，那么每天如何安排才能做到高效复习呢?今天库课小编就给大家分享一下专升本备考每日高效作息时间安排，有需要的考生可以安排。

　　01、08:30，起床，保障充足的睡眠很重要，建议每天睡眠时间控制在8小时左右。

　　02、08:30-09:00，洗漱、吃早餐，准备开始看书。

　　03、09:00-09:30，回顾前一天所学知识，一定要坚持每天复盘，不要狗熊掰玉米，掰一个扔一个。

　　04、9:30-10:30，学英语，此时记忆力非常好，可以记单词、短语，再针对着做一些训练。

　　05、10:30-11:00，休息半小时，这时不建议刷短视频或打游戏，这两项娱乐活动会让大脑一直处于兴奋状态，这时应该让大脑短暂休息一下。

　　06、11:00-12:00，学语文、政治或专业课。因为每个省份专升本考试科目不一样，这里不以具体科目举例，但整个上午时间，人脑的记忆力较好，这期间应重点看理解性和记忆性的内容。

　　07、12:00-14:00，午餐和休息，建议每天中午保持30-60分钟的睡眠，但年轻人的午休时间不建议超过1小时。

　　08、14:00-15:30，刷题训练，人脑在下午的逻辑思维性较好，这时可以学数学或专业课，大量刷题，锻炼题感。

　　09、15:30-16:00，休息半小时，一定要科学合理地休息，休息时间尽可能远离手机和电脑，但这很难。

　　10、16:00-17:30，继续刷题，或者学一些理解性、逻辑性比较强或者比较费脑的内容。

　　11、17:30-19:30，晚饭和休息。吃完饭后带上小柯基到楼下遛遛弯，享受一下美好生活吧。

　　12、19:30-21:00，学了一整天，大脑里已经储存了太多东西，这时可以看点比较轻松的内容。

　　13、21:00-21:30，总结规划，晚上学得实在头昏脑胀之后，一定要抽出半小时，把当天学的新知识回顾一边!及时复盘能让备考效率至少提升50%!

　　14、21:30-23:00，洗漱并准备睡觉。睡前可以做一些简单的运动，或者玩半个小时手机，但一定要在23:00前睡觉!

　　温馨提醒：

　　①放下手机!放下手机!放下手机!

　　②大部分的堕落都是从熬夜开始的，不要熬夜!

　　③备考计划要有弹性，并随时调整。

　　④每天早起半小时和睡前半小时的复盘很关键，及时复盘至少能提高50%的备考效率。

　　⑤专升本备考一定要能忍受坐冷板凳，要坚持一整天都在想着看书，甚至睡觉都在想知识点!既然决定了上公办，就一定要学会忍受暂时性的孤独!