如何克服专升本复习中的焦躁情绪

2020-03-25 17:05:55 来源：库课网校阅读： 2010 编辑：王老师

　　专升本复习备考过程中焦躁是所有考生都会有的，重要的是我们要学会去克服、缓解这种焦躁情绪。如何克服专升本复习中的焦躁情绪呢?可以从以下几点做起。

　　1、焦躁学不进去的时候，可以拍拍自己的脸，或者使劲捏，捏完了继续学习。如果捏了之后不管用，就尝试别的手段让自己感觉到痛感。科学实验表明，肌肤的轻微疼痛，有助于头脑清醒。比如古人名贯古今的锥刺股、头悬梁。

　　2、建议每天效率最高、脑子最清醒时，学最不想学的科目，啃最难啃的骨头;在效率低或不想学的时候，听直播课或学自己感兴趣的科目。

　　3、复习效率低?想想原因何在。如果是因为有干扰，比如手机是最大的干扰源，那就切断手机的干扰源。在学习时间内，锁住手机或卸载娱乐性的APP。

　　4、对于专升本的备考生而言，凡是能通过听课学习解决的，尽量选择听课。无论是英语还是高数的复习，你要相信，老师一定胜于你的自我挖掘;有时候，你苦思冥想一天的困惑，老师寥寥数语，就让你醍醐灌顶。

　　不听课时考五六十分，听完课后考七八十分，这说明努力很重要，但埋头学，远没有正确的方法重要。

　　5、在自己的手机屏幕、学习的桌子上或其他比较醒目的地方，贴上一些提醒自己的励志话语，比如：抓住今天,尽可能少的依赖明天。

　　6、适当的放松十分重要，不过建议通过身体放松达到心灵上的洗涤。建议每天运动半小时，出出汗，放放空。你会感觉焦躁情绪消散了不少

　　自己要学会做情绪的主人，不能被情绪牵着鼻子走。

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