云南专升本备考如何消除焦虑症

　　云南省专升本何时举行，教育厅仍然没有公布一个具体的方案。很多大三云南专升本考生都表示压力超级大，不少考生表示自己的心态已经崩了……在此小编给大家一点建议。

　　无论是周计划还是每天计划都做到合理的规划

　　既需要将每天的复习内容规划番茄时间，细化任务以做到更好的执行，也需要整体的看待整个专升本备考科目的知识体系，提出重点，着重的复习部分知识点，科学的给每天分配合理的复习任务。

　　其实合理是制定一个复习计划最基本的要点，一个计划再充实都需要合理来让计划充分的执行。

　　制定计划不需要要把时间填充的有多充实，也不需要将几天的复习内容压缩到一天来赶工。所以不多不少合理的制定复习计划十分重要。

　　合理的制定计划，休息时间是要有的，当然也可以安排一些适当的运动。

　　运动可以极有效的驱除不良心情。

　　研究人员发现，健身运动能使身体产生一系列的生理变化，其功效与能提神醒脑的药物类似。

　　运动过后再洗个热水澡则效果更佳。

　　如果不喜欢运动，哪怕只是倒上一杯热茶听听歌或是闭目养神，对压力释放都能起到立竿见影之效。

　　当然一份合理的计划中也包含吃的好和休息好：

　　1、保证睡眠质量。

　　很多考生为了争取复习时间往往会牺牲掉睡眠时间，但休息不好，也会影响学习效率，所以应该适当的保证充足的睡眠时间，休息的越好越集中，复习越高效。

　　3、保证合理饮食。

　　很多考生由于焦虑，吃饭不知道吃什么，吃的凑合，这样不仅难以提高效率，反而会产生一定的焦虑情绪。

　　因此需要营养的均衡，养成良好的饮食习惯也是十分有必要的。

　　统招专升本考试是会有压力的，而延期也会产生焦躁情绪的，但是考生能不能认真负责且轻松有效的完成备考和考试是完全依靠个人能力的。

　　统招专升本只有一次机会，需要所有报考考生戒骄戒躁全力以赴。