2021贵州民族大学人文科技学院专升本体育专业技能测试方案

　　一、测试科目

　　1、基本身体素质

　　2、田径、篮球、足球、健美操、武术技能

　　二、测试内容及标准

　　基本身体素质

　　1、测试内容：

　　100米;立定三级跳远，

　　2、评分标准

田径

　　1、测试内容

　　田径专项测试考生可选择跳远、跳高、跨栏、推铅球、中长跑(女子800米、男子1500米)任选一项作为专项测试内容，测试分达标分数与专项技术分数，分别评定如下：

　　2、评分标准

　　(1)达标评分标准：50%

　　(2)技术评定比重及评分标准：50%

　　①技术评定比重：

　　A.跳远：助跑20%;起跳30%;空中动作40%;落垫10%。

　　B.跳高：助跑20%;起跳30%;过竿40%;落垫10%。

　　C.跨栏跑： 女子100米栏：栏高0.762米，栏间距离8.5米;男子110米栏：栏高0.914米，栏间距离9.14米。起跑到第一栏20%;跨栏技术40%;栏间步40%。

　　D.中长跑：起跑及起跑后加速跑30%;途中跑60%;终点冲刺10%。

　　②技术评定标准

　　A.优秀标准(85——100分)：达到规定的成绩标准;完整技术连贯流畅;动作自然放松有一定的速度、力度和适宜的节奏;各技术环节准确、到位;无多余动作。

　　良好标准：达到规定的成绩标准;完整技术连贯;动作自然放松;各技术环节准确;较少多余动作。

　　B.中等标准(70——84分)：达到规定的成绩标准;完整技术较为连贯;动作略有紧张;各技术环节较为准确;多余动作较多。

　　C.及格标准(60——69分)：达到规定的成绩标准;能完成完整技术;动作紧张或协调性较差;各技术环节基本正确。

　　D.不及格标准(59分及以下)：出现其中一条即为不及格：未达到达标最低成绩;未能完成完整技术;各技术环节特别是主要技术环节出现严重错误。

篮球

　　1、测试内容:

　　1分钟中距离投篮;半场往返运球投篮;全场运球绕障碍传球

　　2、测试方法与评分标准

　　(1)1分钟中距离投篮

　　测试方法：以篮圈的中心下垂图影点为圆心，以篮圈的中心下垂图影点至罚球线中点处外沿为半径，画一半圆弧，考生可以在半圆弧线外的任意一点进行一分钟的自投自抢，记录1分钟时间内投中篮的次数进行评分，采用电子设备记录投中球数。投篮动作不限，每人一次机会。

　　要求：抢到篮板球后必须运球出弧线外(不得踩线)再投篮，否则投中无效;在测试过程中，考生不得以身体滑倒和球碰出场外等理由而终止投篮测试，否则以考生自行终止时间以前的投中数为记录成绩。

　　评分标准：

　　男子1分钟中距离投篮(30%)

　　女子1分钟中距离投篮(30%)

　　(2)半场往返运球投篮

　　测试方法：考生站在球场端线的规定点(起点)，快速运球至中线右侧边线处，绕杆折返运球上篮，在运球上篮途中必须完成一次后转身运球技术，且球要求投中篮，若球投不中篮，则必须补投中篮(以下各次投篮与此相同);自己抢到篮板球后快速运往左侧中线的边线处，绕杆折返快速运球上篮，在运球上篮途中必须完成一次背后运球技术，抢到投中的篮板球后，重复做一遍上述过程，一共往返两个来回，投中篮4个球。从起点运球开始计时，到第4个球投中篮后，考生持球冲过终点处(原起点处)，则计时结束，时间越短成绩越好，采用电子设备计时，每人一次机会。

　　要求：考生在做后转身运球上篮和背后运球上篮时，可以左右两侧任意选择使用，但两侧不能做相同动作，否则成绩无效;运球过程中，不得向前抛球和抱球跑动，不得两次或多次运球违例，否则成绩无效。

　　评分标准：

　　男子半场运球往返投篮(30%)

　　女子半场运球往返投篮(30%)

　　(3)全场运球绕障碍传球

　　测试方法：考生持球站在端线规定点(起点)，听裁判员发令后运球出发，运球过程中分别绕过规定的障碍点，每个点必须完成规定的运球突破技术动作，然后运球至规定点位，再连续向篮板传接球3次。即第①点(后转身运球)→第②点(胯下运球)→第③点(背后运球)→→第④点(后转身运球)→第⑤点(向篮板传接球3次)，然后返回重复第②点、③点和④点的技术动作后，到第⑥点向篮板传接球3次，最后持球跑出终点线。绕过障碍点的方法是：考生以运球前进方向为准，运球至任一立柱前做规定的突破技术动作，但持球人必须从两立柱的中间通过，从起点运球开始计时，接到第⑥点的第3次传球后，持球跑出终点线(原起点处)，则计时结束。记录时间评定成绩，时间越短，成绩越好，采用电子设备记录成绩，每人一次机会。

　　要求： 考生必须按规定的运球路线绕过障碍，否则成绩无效;考生不得故意将障碍点的立柱碰倒，否则成绩无效; 运球绕过各障碍点时，必须完成规定的突破技术，第②点至第④点的突破技术动作可以将顺序颠倒完成，但不得持球走和两次运球违例，否则成绩无效;

　　必须采用双手胸前向篮板传球，否则成绩无效。

　　评分标准：

　　男子全场运球绕障碍传球(40%)

　　女子全场运球绕障碍传球(40%)

足球

　　1、测试内容

　　熟悉球性练习(颠球);基本技术

　　2、测试方法与评分标准

　　(1)熟悉球性练习(颠球)：30%

　　测试方法：脚背双脚轮换颠球，

　　评分标准：技能50分，技评50分。

　　技能标准;三次机会，计数最好成绩。2分/1个，25个满分。

　　技评标准;

　　颠球自然平顺，身体姿态放松，40--50分

　　颠球自然，身体姿态较放松，30--40分

　　颠球技术动作僵硬，身体姿态僵硬，30以下。

　　(2)基本技术70%

　　A头球：30%

　　测试方法：两人相距6米，手抛球，对手头顶球。

　　评分标准：技评100分。

　　技评标准：：

　　头球技术规范，球的飞行线路好，80--100分

　　头球技术规范较规范，球的飞行线路较好，60--80分

　　头球技不规范，球的飞行线路不好，60分以下。

　　B圆弧顶处任意球射门：40%

　　测试方法：球门一半为有效区，6次射门，取5个有效成绩，

　　评分标准：一个10分。技能成绩50分，技评50分，共计100分。

　　技能标准：射进有效区10分/1个，5个满分。

　　技评标准：

　　射门技术规范，球有力，球飞行线路好，40--50分

　　射门技术较规范，球较有力，球飞行线路较好，30--40分

　　射门技术不规范，球无力，球飞行线路不好，30分以下。

健美操

　　1、测试内容

　　专项基本功;专项身体素质;自选动作

　　2、测试方法与评分标准

　　(1)专项基本功(左右腿纵劈叉)：满分20分

　　测试方法：在地板或地毯上进行。

　　评分标准：姿态端正，腿及髋部全部着地、髋位正，两腿伸直不扣分，髋关节下沿每离地面1——10cm扣1分，依次类推，满分左右腿各为10分。

　　(2)专项身体素质：满分30分

　　A连续20次俯卧撑/分钟：满分10分

　　测试方法，一分钟计时：身体收紧呈一直线，做动作时两肩与两肘关节同高，推起时有力，节奏快，动作干净。

　　评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分10分;身体不能呈一直线，但两肩与两肘关节同高，每次扣0.5分;不能连续完成，但动作基本规范准确，最多给8.5分;两肩不能与两肘关节同高，身体姿态不正确时无分值。

　　B连续20次腹肌两头起/分钟：满分10分

　　测试方法，一分钟计时：身体收紧，收起时身体充分，双脚双手并拢同时触及。打开时双手双脚同时触地，能够连续完美完成。

　　评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分10分。不能连续完成但动作基本规范，最多给8.5分;只抬腿或只能抬起上体给5分;都抬不起来无分值。

　　C连续20次团身跳/分钟：满分10分

　　测试方法，一分钟计时：站在地板或地毯上连续20次团身跳。站立时双脚并拢健美操基本站姿。跳起时双脚并拢，双膝并拢高于或同于髋关节水平位置。

　　评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，落地有缓冲，满分10分;双膝≥水平45度—水平以下，得5分;起跳时双膝低于水平45度无分值。

　　(3)专项技术(自选成套动作 50分)

　　测试方法：按最新国际健美操竞赛规则执行。考评员根据健美操规则评分，对成套动作的艺术编排、完成情况、难度动作的完成质量进行评定，时间在2分钟作左右，满分为50分。

　　评分标准：

　　对音乐的理解准确，动作吻合音乐旋律，有节奏感;精神饱满，充分显示热情、活力、魅力;动作连贯完整，舞姿优美，技巧性强，给予50-45分。

　　表情比较符合舞蹈感情，动作能跟上节拍; 精神较为饱满，能感受到舞者的热情、活力、魅力;动作比较连贯完整，舞姿较为优美，技巧性较强，给予44-40分。

　　对舞蹈音乐的理解不准确，舞蹈动作快或慢于音乐旋律，节奏感较差;精神状态欠佳，无表情、活力;出现忘记动作现象，舞姿生硬，无技巧动作展示。给予39-35分。

　　音乐不合拍、精神状态极为不佳、出现较大失误，给予34分以下。

武术

　　1、测试内容：

　　(1)套路演练：60%

　　考生在套路测试时徒手套路和器械套路可仼选一项参与测试，(注：徒手套路为初级长拳第三路或自选长拳;器械套路可演练初级刀、剑、棍或自选套路)

　　(2)基本功：40%

　　腿 法：行进间正踢腿

　　跳跃动作：腾空飞脚

　　2、评分标准

　　套路演练评分标准

　　行进间正踢腿评分标准

　　腾空飞脚评分标准