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2017河南专升本冲刺心态调节技巧

2017-04-05 14:22:41 来源: www.kuke99.com 阅读: 1685 编辑: 超老师

2023专升本

  距离专升本考试越近,越是要调整好自己的心态。因为好的心态才是决定专升本胜负的关键。

  1、不论胜负平常心态

  不管最终考试结果如何,都应该保持一颗平常心。古训道:“不以物喜,不以己悲。”就算是没有拿到理想分数,也不要灰心丧气、一蹶不振。总之,坦然面对一切有可能发生的事情,不论顺境逆境,泰然处之,这样才能够收获人生最美好的果实。

  2、面对现实轻松应考

  因为考前紧张焦虑,夜不能寐是很正常的。这时,最可怕的不是没睡好,而是因此而带来的挫败心理。既然参加考试都会有一点紧张感,那就直面现实,对此不要过于在意,告诉自己这是完全正常的,成绩再好的人也没有十足的把握,大家都会紧张,认真考试才是最重要的。

  3、积极暗示克服怯懦

  积极暗示能强化信心、消除烦恼,消极暗示会丧失信心、徒增忧虑。我们在考前要根据自身情况,进行积极暗示,自我打气。告诉自己:“我已经很努力了,没问题”。“我喜欢挑战,不怕困难”。如遇到自己解不出的难题,也要通过良好的自我暗示驱散忧虑、克服怯懦。

  4、一步一步扎实走好

  淡化对专升本考试的神圣感,不要去担心万一失败了怎么办,那不是我们现阶段该担忧的事。如果不集中注意力,扎扎实实地走好每一步,才真的有可能导致失败。所以,我们只需有条不紊的复习备考,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。

  5、正常作息避免打乱

  保证充足睡眠,养精蓄锐去迎接专升本大考是非常必要的。如果你还每晚挑灯夜战,睡眠不足会导致第二天不能进入状态,结果复习效率大大降低。但是,也千万不要走向另一极端,认为考前可以放松大休一周,这样也会适得其反。所以,大家在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。

  6、笑对考场相互鼓励

  心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的,而笑与自信的体验是一致的。在考场遇到同学面带微笑、打打招呼,遇到监考老师微笑示意、主动问好。这样以来,在不经意中就能消除对考场的陌生感和紧张感,从而获得心理上的安慰。

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