教师招聘面试考试如何缓解紧张

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　　教师招聘考试分为笔试和面试，层层通关，最后体检选岗。其中最重要的当然是面试，进入面试后谁也不想被刷下来，所以面试的竞争就很大，比你优秀的人很多，你只能更加优秀才能行。所以在面试时怎样缓解紧张发挥正常水平呢?

　　掌握一些面试缓解紧张的技巧是很有必要的，方便应对一些突发的状况。那缓解紧张有什么技巧呢?

　　一、自我放松法

　　考生在感到恐惧、紧张时，可以两眼只注意一个简单的目标，呼吸深而均匀，或通过自己的意念将思维活动集中于两眉之间的一点，这会使人的兴奋过程逐渐集中，抑制过程逐渐扩散。

　　二、想象暗示法

　　一旦出现怯场紧张，考生要很自然地停顿，想象一个使人松弛、愉快、舒适的状态或情景。这种方法可以起到自我暗示的作用，使自己暂时终止对眼前事物的思考，消除紧张情绪。

　　三、药物助控法

　　吞服或口含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽一些清凉油、风油精等刺激性药物;或饮用几口带酸味的饮料，以刺激感官，分散注意力，帮助冷静头脑，稳定情绪。

　　四、解除疲劳法

　　临场前在短暂间歇调整状态，如伸伸腰，活动手腕和颈部，揉揉眼睛，双手交叉按压指关节等。这些活动都可以避免过分的紧张疲劳，帮助自己保持良好的机能状态和心理状态。

　　五、否定之否定法

　　也就是考生在心里做最坏的打算。当怯场出现，自己害怕得躲不过的时候，干脆设想这一状况给自己会造成什么样最坏的结果，就会发现即使是最坏的情况，也能接受。否定自己反而使自己放开了手脚，因为反正是最坏的结果也不过如此，就用不着再犯愁，就可以以心安理得的心态来应考。